人間の腸というのは、人間の健康を守るための重要な役割を担っている器官です。
人間が食事をすると、それらは長い旅を経て腸にやってきます。
そしてそこで、人間の体に必要な栄養素と、必要のない老廃物として分けられ、
不要なものは便として排泄されていくことになるのです。

つまり、この時腸が正常に動いていなかった場合、
人間の体に不必要なものを十分に排除することができなくなってしまいます。
そうなると体内に毒素がめぐりやすくなり大変危険なことになるでしょう。
そこで、腸内環境は常に整った状態にしておくことが重要なのです。

腸内環境を改善するための方法として、
プチ断食が最近注目されていることをご存知でしょうか?

プチ断食、と聞くとちょっと抵抗を感じてしまう人もいらっしゃると思います。
しかし、完全に何も口にしない状態で過ごすわけではありません。

基本的には普段の食事の代わりに野菜ジュースを飲んだり、
酵素ドリンクやヨーグルトなどを食べるという方法で行います。
この時、腸内環境改善効果のある成分が含まれた
野菜を使った野菜ジュースを飲めば、非常に効果的となるでしょう。

もちろん、このように普段の食事を野菜ジュースなどに置き換えるプチ断食は、
永遠に続けるものではありません。
週に1度や週末だけ、月に2~3日など、短期間だけ集中して行うものです。

このような習慣をつけると、プチ断食をしている間に腸内は綺麗になり、
リセットされることになります。
その結果、デトックス効果を発揮でき、
腸が元気になるため腸内環境を整える結果につながるでしょう。


Comments are closed